Včerajšnji premislek je na nocojšnjem teku že obrodil sadove prijetnega teka. Pretiravanje sem potisnil vstran in se osredotočil na tek v ritmu, ki mi je odgovarjal. Ritem teka sem diktiral z dihanjem, s krajšim korakom pa sem pazil, da nisem porabil preveč energije s hitrostjo, ki ji še nisem dorasel. Če celotno vadbo sem se koncentriral na noge in jih krotil vsakič, ko sta stegni želeli zbezljati, z uro pa sem spremljal utrip in upočasnil vsakič, ko se je utrip približal 170 bmp ter pospešil, ko je padel do 159 bpm.
Tek je bil fantastičen. Noben vzpon ni bil boleč, niti enkrat nisem sopihal ali hlastal za zrakom, na koncu pa mi je ostalo dovolj energije za kratek sprint v zadnji vzpon. S procedurami za optimalni tek sem bil tako obseden, da sem na uri pozabil pritisniti gumb za pričetek vadbe, kar sem opazil šele kakih 5 minut po pričetku vadbe. Ali je bilo že 8 minut? Ko sem vpisoval podatke v mapmyrun sem se odločil za 6 minut in pol, kar bo verjetno kar prav. Vseeno danes izjemoma ne bom vpisoval hitrosti, ker si ne mislim delati potuhe.
Statistika:
Pretečeno: 5,27 km
Hitrost: N/A km/h
Preostane: 973,58 km
Odstopanje od načrta: + 6,95 km
Temperatura zraka: 3o celzija
Ni komentarjev:
Objavite komentar